韧带断裂吃什么好得快 8种食物助你快速恢复

生活中有不少朋友因为在运动中没有掌握运动的正确方法,或者在某项活动中做出了超过关节活动范围的动作,导致韧带出现损伤,那么韧带断裂吃什么好得快呢?下面我们一起来看看吧!

韧带发生断裂,会存在气滞血瘀的现象,所以在治疗过程中,多食用有助于活血化瘀的食物对韧带断裂很有好处。那么韧带断裂吃什么好得快呢?下面我们一起来看看吧!

韧带断裂吃什么好得快一:

1、黑木耳

黑木耳有活血的功效,可以软化血管,促进血液的运行,对韧带断裂出现的淤血有很好的化解作用。而且黑木耳吸附能力强,能及时的将体内代谢物排解出去,对身体的恢复也很有帮助。

2、山楂

每100克山楂肉里含维生素c高达89mg,比柑橘高2~3倍,比苹果高17倍,除此还含有丰富的钙、铁及胡萝卜素等,山楂具有消食、散瘀血、行气等功效,适当吃些山楂有利于促进局部瘀血尽快的消散。

3、鱼类食物

鱼的营养价值很高,能为身体提供多种必要的营养物质,像:蛋白质、钙、无机盐和维生素。无论是海水鱼、还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的不饱和脂肪酸,对活血运气有很好的效果,所以很适用与韧带断裂的病人食用。

4、葡萄

葡萄味甘、酸、性平、入肺、脾、肾经,含有丰富的糖类、酸类、维生素及铁、锌、钙、磷等元素,具有补气血、强筋骨、利小便的功效,韧带锻炼者吃葡萄可以补血活血,强壮筋骨,但是葡萄糖多,多食容易生内热,所以不宜多食。

韧带断裂吃什么好得快二:

5、红薯

红薯营养十分丰富,含有大量的糖,蛋白质,脂肪,胡萝卜素和维生素,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素。红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用,《本草纲目》所载中红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的作用,恢复韧带时不如吃些红薯。

6、黑豆

韧带断裂的恢复需要一段时间,所以患者在治疗的期间,难免会出现一些体虚的症状,所以需要食用一些补益肝肾的食物。而黑豆具有补肾益脾的功效,吃黑豆即可以补充肾气,也可以补充肾阴,还能有效消肿,对于韧带断裂伴有的红肿、疼痛现象有很好的改善作用。

7、莲藕

莲藕含有淀粉、蛋白质,丰富的钙、磷、铁和维生素B、维生素c及天冬碱、蛋白氨基酸等,生食性寒味甘具有凉血散瘀、清热润肺、止渴除烦、解酒毒的功效;熟吃性平味甘,具有补心生血、滋阴、健脾开胃、固精的功效。韧带恢复期吃些藕,可以促进食欲,益血补髓,安神健脑,使身体状态更好,恢复的更快。

8、动物骨头汤

用动物骨头熬制的汤品中,钙物质的含量丰富,还含有优质的胶原蛋白,这两种物质对于韧带断裂出现的软组织损伤,很好的恢复作用。所以在韧带出现断裂的情况下,可以多喝喝动物骨头汤。

健康小提示

韧带断裂后,需要及时的进行治疗,除了依靠手术,还需要静养。在静养的过程中,不可忽视饮食的调理,上述的食物对韧带损伤的调理有着很好的滋补作用,对于需要的朋友,可以尝试的去进行食用。


相关阅读:
昆明焊管 http://mip.yunnangcai.com